Hej, jestem Nadia.

Jestem dyplomowaną dietetyczką i pracuję psychodietetycznie z kobietami, które mają już dość ciągłego kontrolowania jedzenia, zaczynania od nowa i poczucia, że „przecież wiem, co powinnam robić, a mimo to znowu nie wychodzi”.

W swojej pracy łączę wiedzę o żywieniu z rozumieniem emocji, nawyków i zachowań związanych z jedzeniem.

Nie koncentruję się wyłącznie na tym, co jesz. Interesuje mnie również co dzieje się przed jedzeniem, w jego trakcie i po nim.

Hej, jestem Nadia.

Jestem dyplomowaną dietetyczką i pracuję psychodietetycznie z kobietami, które mają już dość ciągłego kontrolowania jedzenia, zaczynania od nowa i poczucia, że „przecież wiem, co powinnam robić, a mimo to znowu nie wychodzi”.

W swojej pracy łączę wiedzę o żywieniu z rozumieniem emocji, nawyków i zachowań związanych z jedzeniem.

Nie koncentruję się wyłącznie na tym, co jesz. Interesuje mnie również co dzieje się przed jedzeniem, w jego trakcie i po nim.

DIETETYK ONLINE • PO POLSKU

DIETETYK ONLINE • PO POLSKU

Wiesz, co „powinnaś” jeść,

ale trudno Ci to utrzymać?.

Przestań zajadać stres. Odzyskaj spokój przy jedzeniu.

Hero Image
Hero Image
Hero Image

Konsultacje online 1:1 dla kobiet mieszkających za granicą, które chcą poprawić swoją relację z jedzeniem, ale mają już dość kolejnych diet, zakazów i ciągłego zaczynania od nowa.

Jeśli stres, emocje lub zmęczenie prowadzą Cię do podjadania i objadania, sama wiedza o tym, co jeść, może nie wystarczyć. Dlatego pracuję psychodietetycznie — nie tylko nad jedzeniem, ale także nad tym, co wpływa na Twoje decyzje wokół jedzenia.



lub zadzwoń +48 571 805 082

Możesz najpierw krótko opisać swoją sytuację i zapytać, czy ta forma współpracy będzie dla Ciebie odpowiednia.

Online 1:1 · Po polsku · Niemcy / Holandia / UK
· Dietetyka + Psychodietetyka


lub zadzwoń +48 571 805 082

Możesz najpierw krótko opisać swoją sytuację i zapytać, czy ta forma współpracy będzie dla Ciebie odpowiednia.

Online 1:1 · Po polsku · Niemcy / Holandia / UK · Psychodietetyka



lub zadzwoń +48 571 805 082

Możesz najpierw krótko opisać swoją sytuację i zapytać, czy ta forma współpracy będzie dla Ciebie odpowiednia.

Online 1:1 · Po polsku · Niemcy / Holandia / UK · Psychodietetyka

Hero Image

Hej, jestem Nadia.

Jestem dyplomowaną dietetyczką i pracuję psychodietetycznie z kobietami, które często wiedzą już bardzo dużo o zdrowym odżywianiu, a mimo to nadal trudno im znaleźć spokój przy jedzeniu.

Nie chcę dokładać Ci kolejnej listy zasad.

W swojej pracy łączę wiedzę o żywieniu z przyglądaniem się temu, dlaczego jesz w określony sposób, co uruchamia trudniejsze momenty i dlaczego niektóre schematy wracają mimo najlepszych chęci.

Bo czasem problem nie polega na tym, że nie wiesz, co jeść.

Problem zaczyna się wtedy, kiedy sama wiedza przestaje wystarczać.

Być może szukasz dietetyka, bo…

Być może szukasz dietetyka, bo…


✅ chcesz w końcu zacząć jeść „normalnie”, ale trudno Ci utrzymać regularność,

✅ rano obiecujesz sobie, że dziś będziesz się pilnować, a wieczorem wszystko się rozsypuje,

✅ wiesz dużo o zdrowym odżywianiu, ale wiedza nie powstrzymuje Cię przed podjadaniem,

✅ stres, napięcie, nuda albo zmęczenie często kończą się jedzeniem,

✅ po okresach mocnej kontroli zdarzają Ci się epizody objadania,

✅ ciągle analizujesz, czy jesz „dobrze”, „za dużo” albo „nie to, co trzeba”,

✅ masz za sobą wiele diet i za każdym razem wracasz do podobnego punktu,

✅ nie chcesz kolejnego sztywnego planu - chcesz zrozumieć, dlaczego ten schemat wraca.

Nie musisz odnajdywać się w każdym z tych punktów.

Jeśli masz poczucie, że kolejna dieta nie rozwiązuje problemu na dłużej, być może warto spojrzeć na jedzenie trochę szerzej.


✅ wiesz dużo o zdrowym odżywianiu, ale trudno Ci przełożyć tę wiedzę na codzienność,

✅ podjadasz pod wpływem stresu, napięcia, smutku, nudy albo zmęczenia,

✅ zdarzają Ci się momenty, w których trudno Ci zatrzymać jedzenie,

✅ po okresach silnej kontroli wracasz do objadania,

✅ jedzenie zajmuje w Twoich myślach znacznie więcej miejsca, niż byś chciała,

✅ masz poczucie, że ciągle jesteś „na diecie” albo właśnie z niej wypadasz,

✅ po jedzeniu pojawia się poczucie winy, złość na siebie albo chęć „odrobienia” tego następnego dnia,

✅ nie chcesz kolejnego sztywnego planu - chcesz zrozumieć, dlaczego ten schemat wraca.

Nie musisz pasować do każdego z tych punktów.

Wystarczy, że czujesz, że Twoja relacja z jedzeniem zabiera Ci więcej spokoju i energii, niż chcesz jej oddawać. 🤍

Czasem nie potrzebujesz więcej wiedzy o jedzeniu. Potrzebujesz zrozumieć, co dzieje się wokół niego.

Klasyczna dietetyka może pomóc odpowiedzieć na pytania:

Co jeść?
Jak komponować posiłki?
Jak zadbać o regularność i odżywienie organizmu?

Ale jeśli największa trudność pojawia się wtedy, kiedy wchodzą:

stres, emocje, napięcie, zmęczenie, zakazy, poczucie winy albo utrata kontroli, sama rozpiska może nie wystarczyć.

I właśnie dlatego w swojej pracy korzystam z podejścia psychodietetycznego.

Nie patrzymy tylko na zawartość talerza.

Patrzymy również na to:

  • co wydarzyło się przed jedzeniem,

  • czego w tym momencie potrzebowałaś,

  • jak działa głód i sytość,

  • czy wcześniej ograniczałaś jedzenie,

  • jakie zasady sobie narzucasz,

  • co dzieje się po trudniejszym epizodzie,

  • dlaczego cały schemat powtarza się kolejny raz.


Nie chodzi o jeszcze większą kontrolę. Chodzi o lepsze zrozumienie mechanizmu.

Jakiego wsparcia właściwie potrzebujesz?

Jakiego wsparcia właściwie potrzebujesz?

Jeśli potrzebujesz przede wszystkim informacji o żywieniu, komponowaniu posiłków czy podstawach zdrowego odżywiania, klasyczne wsparcie dietetyczne może być wystarczające.

Jeżeli jednak myślisz:

„Przecież ja już wiem, co powinnam jeść.”

a mimo to:

👉 wracasz do podjadania,
👉 zajadasz stres,
👉 po restrykcjach pojawia się objadanie,
👉 trudno Ci przestać kontrolować jedzenie,`
👉 po jedzeniu pojawia się poczucie winy,
👉 ciągle zaczynasz „od poniedziałku”,

to problem może nie kończyć się na samym jedzeniu.

Wtedy warto pracować psychodietetycznie — nad tym, co podtrzymuje ten schemat.

Dlatego nie musisz już teraz wiedzieć, czy „potrzebujesz dietetyka czy psychodietetyka”.

Możesz zacząć od krótkiej wiadomości.


Nadia Kammer:

Nadia Kammer:

  • Dyplomowana dietetyczka, absolwentka Krakowskiej Wyższej Szkoły Promocji Zdrowia w Krakowie.

  • Ukończone szkolenie z zakresu terapii akceptacji i zaangażowania ACT.

  • Dyplomowana dietetyczka, absolwentka Krakowskiej Wyższej Szkoły Promocji Zdrowia w Krakowie.

  • Ukończone szkolenie z zakresu terapii akceptacji i zaangażowania ACT.

Nadia Kammer:

Obszary specjalizacji:

  • Emocjonalne i kompulsywne jedzenie.

  • Rozwijanie sposobów regulowania emocji bez sięgania po jedzenie.

  • Błędne koło diet, restrykcji i utraty kontroli nad jedzeniem.

  • Poczucie własnej wartości i obraz ciała.

Forma współpracy:

  • Indywidualna praca online w formie 50-minutowych wideokonsultacji.

  • Realizacja spersonalizowanego programu prowadzonego etapowo, z tygodnia na tydzień.

  • Bieżące omawianie trudności, postępów i efektów podejmowanych działań.

  • Monitorowanie postępów i bieżące dostosowywanie kolejnych działań.

Opinie klientek

Karolina

Bałam się że będzie ciężko, ale z jej rzeczową pomocą i wsparciem zaczęłam z przyjemnością zmieniać stare nawyki na nowe i zdrowe. Nadia daje mi ogromne wsparcie i sprawia, że moja relacja z jedzeniem w naturalny i niewymuszony sposób staje się zdrowsza. Polecam serdecznie konsultacje u tej Pani 😊

Ania

Przeglądając instagrama wpadł mi w „ręce” profil Nadii. Zaczęłam oglądać jej relacje i czytać posty i zrozumiałam że piszę w nich o mnie. Trudno było mi to przyznać przed sobą że mam taki problem z jedzeniem ale w końcu nieśmiało zagadnęłam Nadię czy możemy się umówić na spotkanie. Aktualnie jestem po kilku sesjach i nie mogę uwierzyć w to jak wiele sytuacji związanych z jedzeniem nie miałam przepracowanych i o których na codzień nie myślałam a w kółko je przeżywałam. Już teraz mogę powiedzieć że czuję się wolna od obsesyjnego myślenia o jedzeniu i poczuciu że nie ma nic złego w tym że mogę mieć ochotę i zjeść coś dobrego bez wyrzutów sumienia. A to wszystko dzięki Nadii! Dziękuję Ci bardzo że zajmujesz się tym niesłyszanym a bardzo ważnym tematem! ❤️

Klaudia

Tak sobie myślałam o naszym kolejnym spotkaniu i myślę, że nie mam już o czym opowiadać więcej niż to że mega zrobiłaś robotę bo wiele rzeczy odczarowałaś i jedzenie stało się "łatwe" bez wyrzutów :) nawet da się z nim zaprzyjaźnić 🤩❤️

Opinie klientek

Karolina

Bałam się że będzie ciężko, ale z jej rzeczową pomocą i wsparciem zaczęłam z przyjemnością zmieniać stare nawyki na nowe i zdrowe. Nadia daje mi ogromne wsparcie i sprawia, że moja relacja z jedzeniem w naturalny i niewymuszony sposób staje się zdrowsza. Polecam serdecznie konsultacje u tej Pani 😊

Klaudia

Tak sobie myślałam o naszym kolejnym spotkaniu i myślę, że nie mam już o czym opowiadać więcej niż to że mega zrobiłaś robotę bo wiele rzeczy odczarowałaś i jedzenie stało się "łatwe" bez wyrzutów :) nawet da się z nim zaprzyjaźnić 🤩❤️

Ania

Przeglądając instagrama wpadł mi w „ręce” profil Nadii. Zaczęłam oglądać jej relacje i czytać posty i zrozumiałam że piszę w nich o mnie. Trudno było mi to przyznać przed sobą że mam taki problem z jedzeniem ale w końcu nieśmiało zagadnęłam Nadię czy możemy się umówić na spotkanie. Aktualnie jestem po kilku sesjach i nie mogę uwierzyć w to jak wiele sytuacji związanych z jedzeniem nie miałam przepracowanych i o których na codzień nie myślałam a w kółko je przeżywałam. Już teraz mogę powiedzieć że czuję się wolna od obsesyjnego myślenia o jedzeniu i poczuciu że nie ma nic złego w tym że mogę mieć ochotę i zjeść coś dobrego bez wyrzutów sumienia. A to wszystko dzięki Nadii! Dziękuję Ci bardzo że zajmujesz się tym niesłyszanym a bardzo ważnym tematem! ❤️

Opinie klientek

Karolina

Bałam się że będzie ciężko, ale z jej rzeczową pomocą i wsparciem zaczęłam z przyjemnością zmieniać stare nawyki na nowe i zdrowe. Nadia daje mi ogromne wsparcie i sprawia, że moja relacja z jedzeniem w naturalny i niewymuszony sposób staje się zdrowsza. Polecam serdecznie konsultacje u tej Pani 😊

Ania

Przeglądając instagrama wpadł mi w „ręce” profil Nadii. Zaczęłam oglądać jej relacje i czytać posty i zrozumiałam że piszę w nich o mnie. Trudno było mi to przyznać przed sobą że mam taki problem z jedzeniem ale w końcu nieśmiało zagadnęłam Nadię czy możemy się umówić na spotkanie. Aktualnie jestem po kilku sesjach i nie mogę uwierzyć w to jak wiele sytuacji związanych z jedzeniem nie miałam przepracowanych i o których na codzień nie myślałam a w kółko je przeżywałam. Już teraz mogę powiedzieć że czuję się wolna od obsesyjnego myślenia o jedzeniu i poczuciu że nie ma nic złego w tym że mogę mieć ochotę i zjeść coś dobrego bez wyrzutów sumienia. A to wszystko dzięki Nadii! Dziękuję Ci bardzo że zajmujesz się tym niesłyszanym a bardzo ważnym tematem! ❤️

Klaudia

Tak sobie myślałam o naszym kolejnym spotkaniu i myślę, że nie mam już o czym opowiadać więcej niż to że mega zrobiłaś robotę bo wiele rzeczy odczarowałaś i jedzenie stało się "łatwe" bez wyrzutów :) nawet da się z nim zaprzyjaźnić 🤩❤️

Jak wygląda konsultacja online?

Jak wygląda konsultacja online?

1. Zaczynamy od Twojej sytuacji

Rozmawiamy o tym, jak obecnie wygląda Twoje jedzenie i co jest dla Ciebie najbardziej męczące.

Nie musisz prowadzić perfekcyjnego dzienniczka ani dokładnie wiedzieć, „gdzie popełniasz błąd”.

Najpierw chcemy zrozumieć sytuację.

2. Szukamy mechanizmów, a nie winy

Przyglądamy się temu, co może podtrzymywać trudność:

  • głodowi,

  • regularności,

  • emocjom,

  • restrykcjom,

  • nawykom,

  • codziennym sytuacjom,

  • sposobowi myślenia o jedzeniu.

Nie szukamy winy.

Szukamy zależności.

3. Ustalamy, nad czym warto pracować

Po konsultacji masz większą jasność:

  • co może wpływać na obecny problem,

  • jakie elementy żywienia wymagają uwagi,

  • jakie zachowania lub przekonania warto obserwować,

  • co możesz zacząć zmieniać bez kolejnej rewolucji,

  • czy dalsza współpraca psychodietetyczna jest dla Ciebie dobrym kierunkiem.



1. Zaczynamy od Twojej sytuacji

Podczas pierwszego spotkania rozmawiamy o tym, co dzieje się obecnie wokół jedzenia.

Nie musisz wcześniej dokładnie wiedzieć, „co jest z Tobą nie tak” ani umieć nazwać problemu.

To właśnie wspólnie próbujemy uporządkować.

2. Szukamy mechanizmów, a nie winy

Przyglądamy się temu, kiedy i w jakich sytuacjach pojawia się trudność.

Szukamy powtarzających się schematów związanych z emocjami, stresem, głodem, ograniczaniem jedzenia, nawykami i codziennym funkcjonowaniem.

Nie chodzi o ocenianie Twoich decyzji.

Chodzi o ich zrozumienie.

3. Ustalamy, nad czym warto pracować

Po konsultacji masz więcej jasności:

  • co może podtrzymywać obecny problem,

  • na co warto zwrócić uwagę,

  • jakie pierwsze zmiany mogą być dla Ciebie pomocne,

  • czy dalsza współpraca psychodietetyczna jest dobrym kierunkiem.

Nie dostajesz listy zakazów do perfekcyjnego wykonania.

Pracujemy nad rozwiązaniami, które mają być możliwe do zastosowania w prawdziwym życiu

Napisz na WhatsApp

szczegóły konsultacji

Konsultacja dietetyczna w podejściu psychodietetycznym

Forma: 1:1, online, Zoom
Język: polski
Dla kogo: osoby dorosłe
Miejsce: możesz mieszkać w Niemczech, Holandii, Wielkiej Brytanii lub innym kraju
Czas spotkania: 50 minut.
Kontakt: WhatsApp, telefon, e-mail

Nie chcę dawać Ci kolejnego planu, którego będziesz bała się „zepsuć”

Jeżeli do tej pory schemat wyglądał mniej więcej tak:

dieta → kontrola → coraz większe napięcie → trudniejszy moment → objadanie → poczucie winy → nowa dieta

to dokładanie jeszcze większej liczby zasad może podtrzymywać ten sam problem.

Dlatego współpraca nie opiera się wyłącznie na:

  • perfekcyjnym trzymaniu jadłospisu,

  • zakazach,

  • dzieleniu produktów na „dobre” i „złe”,

  • karaniu się za trudniejsze dni,

  • kompensowaniu jedzenia,

  • zaczynaniu od nowa po każdym odstępstwie.


Nie chodzi o to, żeby przestało Ci zależeć na odżywianiu.


Chodzi o to, żeby zdrowe odżywianie nie wymagało ciągłej wojny ze sobą.

Dietetyka nadal jest ważna. Ale nie musi kończyć się na jadłospisie.

Dietetyka nadal jest ważna. Ale nie musi kończyć się na jadłospisie.

Dietetyka nadal jest ważna. Ale nie musi kończyć się na jadłospisie.

W zależności od Twojej sytuacji możemy pracować nad:

bardziej regularnym sposobem jedzenia,

lepszym rozpoznawaniem głodu i sytości,

budowaniem posiłków, które faktycznie Cię odżywiają i sycą,

ograniczeniem błędnego koła restrykcji i objadania,

zmniejszeniem presji związanej z „idealnym” odżywianiem,

rozpoznawaniem emocjonalnych wyzwalaczy jedzenia,

reagowaniem na trudniejszy epizod bez zaczynania wszystkiego od nowa,

budowaniem sposobu żywienia, który pasuje do Twojego prawdziwego życia.

Nie chodzi o perfekcję.

Chodzi o rozwiązania, które można utrzymać również wtedy, kiedy masz gorszy dzień, dużo pracy albo mniej energii.

Nie chodzi o perfekcję.

Chodzi o rozwiązania, które można utrzymać również wtedy, kiedy masz gorszy dzień, dużo pracy albo mniej energii.

Najczęściej zadawane pytania:

Najczęściej zadawane pytania:

Czy jesteś dietetyczką czy psychodietetyczką?

Jestem dyplomowaną dietetyczką i w swojej pracy korzystam z podejścia psychodietetycznego.

Oznacza to, że nie patrzę wyłącznie na to, co jesz, ale także na emocje, nawyki, restrykcje, przekonania i sytuacje, które wpływają na Twoje zachowania wokół jedzenia.

Czym różni się ta współpraca od klasycznej konsultacji dietetycznej?

Klasyczna konsultacja dietetyczna może koncentrować się głównie na sposobie żywienia i zmianach w diecie.

Tutaj patrzymy szerzej.

Jeżeli problemem jest podjadanie, zajadanie stresu, objadanie, restrykcyjne podejście do jedzenia albo ciągłe zaczynanie od nowa, przyglądamy się również mechanizmom stojącym za tym zachowaniem.

Czy dostanę jadłospis?

Współpraca nie opiera się wyłącznie na jadłospisie.

Jeżeli problemem jest trudna relacja z jedzeniem, sama rozpiska posiłków może nie odpowiadać na to, co podtrzymuje trudność.

Dlatego najpierw przyglądamy się Twojej sytuacji i ustalamy, czego rzeczywiście potrzebujesz.

Czy muszę chcieć schudnąć, żeby skorzystać z konsultacji?

Nie.

Możesz zgłosić się dlatego, że chcesz lepiej odżywiać organizm, uporządkować sposób jedzenia albo poprawić swoją relację z jedzeniem.

Czy pomagają konsultacje, jeśli dużo wiem już o zdrowym jedzeniu?

Właśnie wtedy podejście psychodietetyczne może być szczególnie pomocne.

Jeżeli masz wiedzę, ale trudno Ci korzystać z niej w codziennym życiu, warto sprawdzić, co poza samą wiedzą wpływa na Twoje zachowania.

Czy konsultacje są tylko dla osób z objadaniem?

Nie.

Możesz zgłosić się również wtedy, gdy trudnością jest podjadanie, chaos w posiłkach, silna kontrola, jedzenie emocjonalne, restrykcyjne zasady albo ciągłe poczucie, że „powinnaś jeść lepiej”.

Czy psychodietetyka zastępuje psychoterapię?

Nie.

Psychodietetyka skupia się na trudnościach związanych z jedzeniem i relacją z jedzeniem.

Jeżeli podczas współpracy okaże się, że potrzebujesz również wsparcia psychologa, psychoterapeuty, lekarza lub innego specjalisty, powiem Ci o tym.

Czy mogę korzystać z konsultacji mieszkając za granicą?

Tak.

Konsultacje odbywają się online i po polsku, dlatego możesz korzystać ze współpracy mieszkając w Niemczech, Holandii, Wielkiej Brytanii lub innym kraju.

Czy mogę najpierw napisać, zanim zdecyduję się na spotkanie?

Tak.

Możesz krótko opisać swoją sytuację na WhatsApp i zapytać, czy ta forma współpracy będzie dla Ciebie odpowiednia.



Być może nie potrzebujesz kolejnej diety.

Być może nie potrzebujesz kolejnej diety.

Być może potrzebujesz wreszcie zrozumieć, dlaczego tak trudno stosować wszystkie zasady, które już znasz.

Jeśli jedzenie zaczęło oznaczać ciągłą kontrolę, zaczynanie od nowa, stres albo walkę ze sobą, możemy spojrzeć na nie szerzej.

Z wiedzą dietetyczną.
Z podejściem psychodietetycznym.
Bez kolejnej restrykcyjnej diety.

Psychodietetyka online po polsku.



Możesz zacząć od krótkiej wiadomości.

Jeżeli masz poczucie, że problem nie polega już na braku wiedzy o zdrowym jedzeniu, możemy przyjrzeć się temu z innej strony.

Bez oceniania, kolejnej restrykcyjnej diety, obietnic szybkiej przemiany.

Psychodietetyka online po polsku.