Hej, jestem Nadia.

Jestem dyplomowaną dietetyczką i pracuję psychodietetycznie z osobami dorosłymi, które mają dość ciągłego kontrolowania jedzenia, zaczynania od nowa i poczucia: „przecież wiem, co chcę robić, a mimo to znowu nie wychodzi”.

W swojej pracy łączę wiedzę o żywieniu z rozumieniem emocji, nawyków i zachowań związanych z jedzeniem.

Nie koncentruję się wyłącznie na tym, co jesz. Interesuje mnie również to, co dzieje się przed jedzeniem, w jego trakcie i po nim.

Hej, jestem Nadia.

Jestem dyplomowaną dietetyczką i pracuję psychodietetycznie z kobietami, które mają już dość ciągłego kontrolowania jedzenia, zaczynania od nowa i poczucia, że „przecież wiem, co powinnam robić, a mimo to znowu nie wychodzi”.

W swojej pracy łączę wiedzę o żywieniu z rozumieniem emocji, nawyków i zachowań związanych z jedzeniem.

Nie koncentruję się wyłącznie na tym, co jesz. Interesuje mnie również co dzieje się przed jedzeniem, w jego trakcie i po nim.

DIETETYK ONLINE • PO POLSKU

DIETETYK ONLINE • PO POLSKU

Wiesz, jak chcesz się odżywiać, ale trudno Ci utrzymać to na co dzień?

Wiesz, jak chcesz się odżywiać, ale trudno Ci utrzymać to na co dzień?

Wiesz, jak chcesz się odżywiać, ale trudno Ci utrzymać to na co dzień?

Hero Image
Hero Image
Hero Image

Konsultacje online 1:1 dla osób dorosłych mieszkających za granicą, które chcą poprawić relację z jedzeniem bez kolejnych diet, zakazów i ciągłego zaczynania od nowa.

Jeśli stres, emocje lub zmęczenie prowadzą do podjadania albo objadania, sama wiedza może nie wystarczyć. Dlatego łączę dietetykę z pracą nad tym, co wpływa na decyzje wokół jedzenia.

Sprawdź, czy ten zakres jest dla Ciebie

Pomagam przy podjadaniu, objadaniu, jedzeniu emocjonalnym i restrykcjach.

Nie układam diet sportowych ani jadłospisów na masę. Nie diagnozuję SIBO, IBS ani refluksu i nie zlecam badań - tutaj właściwym pierwszym krokiem jest lekarz lub dietetyk kliniczny.

Po operacji bariatrycznej konsultacja może wspierać relację z jedzeniem, ale nie zastępuje opieki zespołu bariatrycznego.

Nie masz pewności? Napisz na WhatsApp.

Online 1:1 · po polsku · dla osób dorosłych

Sprawdź, czy ten zakres jest dla CiebiePomagam przy podjadaniu, objadaniu, jedzeniu emocjonalnym i restrykcjach.Nie układam diet sportowych ani jadłospisów na masę. Nie diagnozuję SIBO, IBS ani refluksu i nie zlecam badań - tutaj właściwym pierwszym krokiem jest lekarz lub dietetyk kliniczny.Po operacji bariatrycznej konsultacja może wspierać relację z jedzeniem, ale nie zastępuje opieki zespołu bariatrycznego.Nie masz pewności? Napisz na WhatsApp.Online 1:1 · po polsku · dla osób dorosłych


Sprawdź, czy ten zakres jest dla Ciebie

Pomagam przy podjadaniu, objadaniu, jedzeniu emocjonalnym i restrykcjach.

Nie układam diet sportowych ani jadłospisów na masę. Nie diagnozuję SIBO, IBS ani refluksu i nie zlecam badań - tutaj właściwym pierwszym krokiem jest lekarz lub dietetyk kliniczny.

Po operacji bariatrycznej konsultacja może wspierać relację z jedzeniem, ale nie zastępuje opieki zespołu bariatrycznego.

Nie masz pewności? Napisz na WhatsApp.

Online 1:1 · po polsku · dla osób dorosłych

Jak wygląda pierwszy krok?

Najpierw sprawdzamy, czy ten zakres pomocy pasuje do Twojej sytuacji.

1. Napisz krótko na WhatsApp, z czym się mierzysz.
2. Nadia odpowie, czy konsultacja psychodietetyczna jest właściwym pierwszym krokiem.
3. Jeśli zakres pasuje, ustalicie termin 50-minutowego spotkania online przez Zoom.
4. Podczas konsultacji uporządkujecie trudność, przyjrzycie się temu, co może ją podtrzymywać, i określicie pierwszy kierunek dalszej pracy.

Hero Image

Hej, jestem Nadia.

Jestem dyplomowaną dietetyczką i pracuję psychodietetycznie z osobami dorosłymi, które często wiedzą już bardzo dużo o zdrowym odżywianiu, a mimo to nadal trudno im znaleźć spokój przy jedzeniu.

Nie chcę dokładać Ci kolejnej listy zasad.

W swojej pracy łączę wiedzę o żywieniu z przyglądaniem się temu, dlaczego jesz w określony sposób, co uruchamia trudniejsze momenty i dlaczego niektóre schematy wracają mimo najlepszych chęci.

Bo czasem problem nie polega na tym, że nie wiesz, co jeść.

Problem zaczyna się wtedy, kiedy sama wiedza przestaje wystarczać.

Być może szukasz dietetyka, bo…

Być może szukasz dietetyka, bo…


✅ chcesz w końcu zacząć jeść „normalnie”, ale trudno Ci utrzymać regularność,

✅ rano obiecujesz sobie, że dziś będziesz się pilnować, a wieczorem wszystko się rozsypuje,

✅ wiesz dużo o zdrowym odżywianiu, ale wiedza nie powstrzymuje Cię przed podjadaniem,

✅ stres, napięcie, nuda albo zmęczenie często kończą się jedzeniem,

✅ po okresach mocnej kontroli zdarzają Ci się epizody objadania,

✅ ciągle analizujesz, czy jesz „dobrze”, „za dużo” albo „nie to, co trzeba”,

✅ masz za sobą wiele diet i za każdym razem wracasz do podobnego punktu,

✅ nie chcesz kolejnego sztywnego planu - chcesz zrozumieć, dlaczego ten schemat wraca.

Nie musisz odnajdywać się w każdym z tych punktów.

Jeśli masz poczucie, że kolejna dieta nie rozwiązuje problemu na dłużej, być może warto spojrzeć na jedzenie trochę szerzej.


✅ wiesz dużo o zdrowym odżywianiu, ale trudno Ci przełożyć tę wiedzę na codzienność,

✅ podjadasz pod wpływem stresu, napięcia, smutku, nudy albo zmęczenia,

✅ zdarzają Ci się momenty, w których trudno Ci zatrzymać jedzenie,

✅ po okresach silnej kontroli wracasz do objadania,

✅ jedzenie zajmuje w Twoich myślach znacznie więcej miejsca, niż byś chciała,

✅ masz poczucie, że ciągle jesteś „na diecie” albo właśnie z niej wypadasz,

✅ po jedzeniu pojawia się poczucie winy, złość na siebie albo chęć „odrobienia” tego następnego dnia,

✅ nie chcesz kolejnego sztywnego planu - chcesz zrozumieć, dlaczego ten schemat wraca.

Nie musisz pasować do każdego z tych punktów.

Wystarczy, że czujesz, że Twoja relacja z jedzeniem zabiera Ci więcej spokoju i energii, niż chcesz jej oddawać. 🤍

Czasem nie potrzebujesz więcej wiedzy o jedzeniu. Potrzebujesz zrozumieć, co dzieje się wokół niego.

Klasyczna dietetyka może pomóc odpowiedzieć na pytania:

Co jeść?
Jak komponować posiłki?
Jak zadbać o regularność i odżywienie organizmu?

Ale jeśli największa trudność pojawia się wtedy, kiedy wchodzą:

stres, emocje, napięcie, zmęczenie, zakazy, poczucie winy albo utrata kontroli, sama rozpiska może nie wystarczyć.

I właśnie dlatego w swojej pracy korzystam z podejścia psychodietetycznego.

Nie patrzymy tylko na zawartość talerza.

Patrzymy również na to:

co wydarzyło się przed jedzeniem,

czego w tym momencie potrzebujesz,

jak działa głód i sytość,

czy wcześniej pojawiały się ograniczenia w jedzeniu,

jakie zasady sobie narzucasz,

co dzieje się po trudniejszym epizodzie,

dlaczego cały schemat powtarza się kolejny raz.

Nie chodzi o jeszcze większą kontrolę. Chodzi o lepsze zrozumienie mechanizmu.

Jakiego wsparcia właściwie potrzebujesz?

Jakiego wsparcia właściwie potrzebujesz?

Jeśli potrzebujesz przede wszystkim informacji o żywieniu, komponowaniu posiłków czy podstawach zdrowego odżywiania, klasyczne wsparcie dietetyczne może być wystarczające.

Jeżeli jednak myślisz:

„Przecież wiem już, co jeść.”

a mimo to:

👉 wracasz do podjadania,

👉 zajadasz stres,

👉 po restrykcjach pojawia się objadanie,

👉 trudno Ci przestać kontrolować jedzenie,

👉 po jedzeniu pojawia się poczucie winy,

👉 ciągle zaczynasz „od poniedziałku”,

to problem może nie kończyć się na samym jedzeniu.

Wtedy warto pracować psychodietetycznie - nad tym, co podtrzymuje ten schemat.

Dlatego nie musisz już teraz wiedzieć, czy potrzebujesz dietetyka czy psychodietetyka.

Możesz zacząć od krótkiej wiadomości.

Nadia Kammer:

Nadia Kammer:

  • Dyplomowana dietetyczka, absolwentka Krakowskiej Wyższej Szkoły Promocji Zdrowia w Krakowie.

  • Ukończone szkolenie z zakresu terapii akceptacji i zaangażowania ACT.

  • Dyplomowana dietetyczka, absolwentka Krakowskiej Wyższej Szkoły Promocji Zdrowia w Krakowie.

  • Ukończone szkolenie z zakresu terapii akceptacji i zaangażowania ACT.

Nadia Kammer:

Obszary specjalizacji:

  • Emocjonalne i kompulsywne jedzenie.

  • Rozwijanie sposobów regulowania emocji bez sięgania po jedzenie.

  • Błędne koło diet, restrykcji i utraty kontroli nad jedzeniem.

  • Poczucie własnej wartości i obraz ciała.

Forma współpracy:

  • Indywidualna praca online w formie 50-minutowych wideokonsultacji.

  • Realizacja spersonalizowanego programu prowadzonego etapowo, z tygodnia na tydzień.

  • Bieżące omawianie trudności, postępów i efektów podejmowanych działań.

  • Monitorowanie postępów i bieżące dostosowywanie kolejnych działań.

Opinie osób, z którymi pracowałam

Karolina I.

Bałam się że będzie ciężko, ale z jej rzeczową pomocą i wsparciem zaczęłam z przyjemnością zmieniać stare nawyki na nowe i zdrowe. Nadia daje mi ogromne wsparcie i sprawia, że moja relacja z jedzeniem w naturalny i niewymuszony sposób staje się zdrowsza. Polecam serdecznie konsultacje u tej Pani 😊

Klaudia

Tak sobie myślałam o naszym kolejnym spotkaniu i myślę, że nie mam już o czym opowiadać więcej niż to że mega zrobiłaś robotę bo wiele rzeczy odczarowałaś i jedzenie stało się "łatwe" bez wyrzutów :) nawet da się z nim zaprzyjaźnić 🤩❤️

Karolina L.

Nadię znam od dawna i jak zaczęła prowadzić swój profil to z ciekawością przeglądałam treści. W końcu dotarło do mnie że wszystko o czym czytam to właśnie ja. Umówiłam się na pierwszą konsultacje, która była bardzo dokładna (poprzedzona formularzem, który przepłakałam wypełniając). Zaczęłam rozumieć co się dzieje w mojej głowie i organizmie. Uwierzyłam, że wcale nie muszę funkcjonować jak do tej pory 🙂 zmieniłam swoje nawyki, a przede wszystkim myśli i widzę ogromną różnicę. Nawet przestałam mieć wyrzuty sumienia! Nikt nie mówił, że będzie łatwo, ale zawsze mogę napisać do Nadii, która wesprze i pomoże. Jeśli czujesz, że masz problem z jedzeniem to z całego serca polecam spotkać się i w końcu naprawić tą relację!

Aleksandra

W końcu zrozumiałam cały ten schemat że blokada w głowie -> napad, jakieś ograniczenia -> napad, być ciągle na redukcji bez żadnych ustępstw tylko sztywne cyferki -> napad, bo mój organizm chyba nie lubi zakazów i takich blokad. Zdałam sobie sprawę że muszę dać na luz i najpierw załatwić tą sprawę a później myśleć o zrzuceniu jakis kilogramów, choć ci powiem że nawet zaczęłam siebie lubić 😅 i już nagle nie ma takiej presji na odchudzanie tylko jak zejdzie to zejdzie jak nie to i tak jestem normalnej budowy i z normalnym BMI. Ta zasługa to twoja sprawa bo ty mi wpoiłaś do głowy to że ogaraniczenia będą wiazaly się z napadem i ze trzeba dać sobie luzu. Kalorie liczę dalej bo nie wszystko na raz najpierw w 101% nauczę się żyć bez żadnych ograniczeń a później stopniowo będę przestawała liczyć. Bo wiem że potrafię ale daję sobie czas 😊❤️ Teraz napady to bardzo rzadka sprawa (nie zapeszając) jest średnio raz na dwa/trzy tygodnie i nawet nie jestem pewna do końca czy to napad czy po prostu czasem ,,sobie daje” bo mogę raz na jakiś czas jak zjeść więcej i nic się nie stanie.

Ania

Przeglądając instagrama wpadł mi w „ręce” profil Nadii. Zaczęłam oglądać jej relacje i czytać posty i zrozumiałam że piszę w nich o mnie. Trudno było mi to przyznać przed sobą że mam taki problem z jedzeniem ale w końcu nieśmiało zagadnęłam Nadię czy możemy się umówić na spotkanie. Aktualnie jestem po kilku sesjach i nie mogę uwierzyć w to jak wiele sytuacji związanych z jedzeniem nie miałam przepracowanych i o których na codzień nie myślałam a w kółko je przeżywałam. Już teraz mogę powiedzieć że czuję się wolna od obsesyjnego myślenia o jedzeniu i poczuciu że nie ma nic złego w tym że mogę mieć ochotę i zjeść coś dobrego bez wyrzutów sumienia. A to wszystko dzięki Nadii! Dziękuję Ci bardzo że zajmujesz się tym niesłyszanym a bardzo ważnym tematem! ❤️

Opinie osób, z którymi pracowałam

Karolina I.

Bałam się że będzie ciężko, ale z jej rzeczową pomocą i wsparciem zaczęłam z przyjemnością zmieniać stare nawyki na nowe i zdrowe. Nadia daje mi ogromne wsparcie i sprawia, że moja relacja z jedzeniem w naturalny i niewymuszony sposób staje się zdrowsza. Polecam serdecznie konsultacje u tej Pani 😊

Klaudia

Tak sobie myślałam o naszym kolejnym spotkaniu i myślę, że nie mam już o czym opowiadać więcej niż to że mega zrobiłaś robotę bo wiele rzeczy odczarowałaś i jedzenie stało się "łatwe" bez wyrzutów :) nawet da się z nim zaprzyjaźnić 🤩❤️

Aleksandra

W końcu zrozumiałam cały ten schemat że blokada w głowie -> napad, jakieś ograniczenia -> napad, być ciągle na redukcji bez żadnych ustępstw tylko sztywne cyferki -> napad, bo mój organizm chyba nie lubi zakazów i takich blokad. Zdałam sobie sprawę że muszę dać na luz i najpierw załatwić tą sprawę a później myśleć o zrzuceniu jakis kilogramów, choć ci powiem że nawet zaczęłam siebie lubić 😅 i już nagle nie ma takiej presji na odchudzanie tylko jak zejdzie to zejdzie jak nie to i tak jestem normalnej budowy i z normalnym BMI. Ta zasługa to twoja sprawa bo ty mi wpoiłaś do głowy to że ogaraniczenia będą wiazaly się z napadem i ze trzeba dać sobie luzu. Kalorie liczę dalej bo nie wszystko na raz najpierw w 101% nauczę się żyć bez żadnych ograniczeń a później stopniowo będę przestawała liczyć. Bo wiem że potrafię ale daję sobie czas 😊❤️ Teraz napady to bardzo rzadka sprawa (nie zapeszając) jest średnio raz na dwa/trzy tygodnie i nawet nie jestem pewna do końca czy to napad czy po prostu czasem ,,sobie daje” bo mogę raz na jakiś czas jak zjeść więcej i nic się nie stanie.

Ania

Przeglądając instagrama wpadł mi w „ręce” profil Nadii. Zaczęłam oglądać jej relacje i czytać posty i zrozumiałam że piszę w nich o mnie. Trudno było mi to przyznać przed sobą że mam taki problem z jedzeniem ale w końcu nieśmiało zagadnęłam Nadię czy możemy się umówić na spotkanie. Aktualnie jestem po kilku sesjach i nie mogę uwierzyć w to jak wiele sytuacji związanych z jedzeniem nie miałam przepracowanych i o których na codzień nie myślałam a w kółko je przeżywałam. Już teraz mogę powiedzieć że czuję się wolna od obsesyjnego myślenia o jedzeniu i poczuciu że nie ma nic złego w tym że mogę mieć ochotę i zjeść coś dobrego bez wyrzutów sumienia. A to wszystko dzięki Nadii! Dziękuję Ci bardzo że zajmujesz się tym niesłyszanym a bardzo ważnym tematem! ❤️

Karolina L.

Nadię znam od dawna i jak zaczęła prowadzić swój profil to z ciekawością przeglądałam treści. W końcu dotarło do mnie że wszystko o czym czytam to właśnie ja. Umówiłam się na pierwszą konsultacje, która była bardzo dokładna (poprzedzona formularzem, który przepłakałam wypełniając). Zaczęłam rozumieć co się dzieje w mojej głowie i organizmie. Uwierzyłam, że wcale nie muszę funkcjonować jak do tej pory 🙂 zmieniłam swoje nawyki, a przede wszystkim myśli i widzę ogromną różnicę. Nawet przestałam mieć wyrzuty sumienia! Nikt nie mówił, że będzie łatwo, ale zawsze mogę napisać do Nadii, która wesprze i pomoże. Jeśli czujesz, że masz problem z jedzeniem to z całego serca polecam spotkać się i w końcu naprawić tą relację!

Opinie osób, z którymi pracowałam

Karolina I.

Bałam się że będzie ciężko, ale z jej rzeczową pomocą i wsparciem zaczęłam z przyjemnością zmieniać stare nawyki na nowe i zdrowe. Nadia daje mi ogromne wsparcie i sprawia, że moja relacja z jedzeniem w naturalny i niewymuszony sposób staje się zdrowsza. Polecam serdecznie konsultacje u tej Pani 😊

Klaudia

Tak sobie myślałam o naszym kolejnym spotkaniu i myślę, że nie mam już o czym opowiadać więcej niż to że mega zrobiłaś robotę bo wiele rzeczy odczarowałaś i jedzenie stało się "łatwe" bez wyrzutów :) nawet da się z nim zaprzyjaźnić 🤩❤️

Karolina L.

Nadię znam od dawna i jak zaczęła prowadzić swój profil to z ciekawością przeglądałam treści. W końcu dotarło do mnie że wszystko o czym czytam to właśnie ja. Umówiłam się na pierwszą konsultacje, która była bardzo dokładna (poprzedzona formularzem, który przepłakałam wypełniając). Zaczęłam rozumieć co się dzieje w mojej głowie i organizmie. Uwierzyłam, że wcale nie muszę funkcjonować jak do tej pory 🙂 zmieniłam swoje nawyki, a przede wszystkim myśli i widzę ogromną różnicę. Nawet przestałam mieć wyrzuty sumienia! Nikt nie mówił, że będzie łatwo, ale zawsze mogę napisać do Nadii, która wesprze i pomoże. Jeśli czujesz, że masz problem z jedzeniem to z całego serca polecam spotkać się i w końcu naprawić tą relację!

Aleksandra

W końcu zrozumiałam cały ten schemat że blokada w głowie -> napad, jakieś ograniczenia -> napad, być ciągle na redukcji bez żadnych ustępstw tylko sztywne cyferki -> napad, bo mój organizm chyba nie lubi zakazów i takich blokad. Zdałam sobie sprawę że muszę dać na luz i najpierw załatwić tą sprawę a później myśleć o zrzuceniu jakis kilogramów, choć ci powiem że nawet zaczęłam siebie lubić 😅 i już nagle nie ma takiej presji na odchudzanie tylko jak zejdzie to zejdzie jak nie to i tak jestem normalnej budowy i z normalnym BMI. Ta zasługa to twoja sprawa bo ty mi wpoiłaś do głowy to że ogaraniczenia będą wiazaly się z napadem i ze trzeba dać sobie luzu. Kalorie liczę dalej bo nie wszystko na raz najpierw w 101% nauczę się żyć bez żadnych ograniczeń a później stopniowo będę przestawała liczyć. Bo wiem że potrafię ale daję sobie czas 😊❤️ Teraz napady to bardzo rzadka sprawa (nie zapeszając) jest średnio raz na dwa/trzy tygodnie i nawet nie jestem pewna do końca czy to napad czy po prostu czasem ,,sobie daje” bo mogę raz na jakiś czas jak zjeść więcej i nic się nie stanie.

Ania

Przeglądając instagrama wpadł mi w „ręce” profil Nadii. Zaczęłam oglądać jej relacje i czytać posty i zrozumiałam że piszę w nich o mnie. Trudno było mi to przyznać przed sobą że mam taki problem z jedzeniem ale w końcu nieśmiało zagadnęłam Nadię czy możemy się umówić na spotkanie. Aktualnie jestem po kilku sesjach i nie mogę uwierzyć w to jak wiele sytuacji związanych z jedzeniem nie miałam przepracowanych i o których na codzień nie myślałam a w kółko je przeżywałam. Już teraz mogę powiedzieć że czuję się wolna od obsesyjnego myślenia o jedzeniu i poczuciu że nie ma nic złego w tym że mogę mieć ochotę i zjeść coś dobrego bez wyrzutów sumienia. A to wszystko dzięki Nadii! Dziękuję Ci bardzo że zajmujesz się tym niesłyszanym a bardzo ważnym tematem! ❤️

Jak wygląda konsultacja online?

Jak wygląda konsultacja online?

1. Zaczynamy od Twojej sytuacji

Rozmawiamy o tym, jak obecnie wygląda Twoje jedzenie i co jest dla Ciebie najbardziej męczące.

Nie musisz prowadzić perfekcyjnego dzienniczka ani dokładnie wiedzieć, „gdzie popełniasz błąd”.

Najpierw chcemy zrozumieć sytuację.

2. Szukamy mechanizmów, a nie winy

Przyglądamy się temu, co może podtrzymywać trudność:

  • głodowi,

  • regularności,

  • emocjom,

  • restrykcjom,

  • nawykom,

  • codziennym sytuacjom,

  • sposobowi myślenia o jedzeniu.

Nie szukamy winy.

Szukamy zależności.

3. Ustalamy, nad czym warto pracować

Po konsultacji masz większą jasność:

  • co może wpływać na obecny problem,

  • jakie elementy żywienia wymagają uwagi,

  • jakie zachowania lub przekonania warto obserwować,

  • co możesz zacząć zmieniać bez kolejnej rewolucji,

  • czy dalsza współpraca psychodietetyczna jest dla Ciebie dobrym kierunkiem.



1. Zaczynamy od Twojej sytuacji

Podczas pierwszego spotkania rozmawiamy o tym, co dzieje się obecnie wokół jedzenia.

Nie musisz wcześniej dokładnie wiedzieć, „co jest z Tobą nie tak” ani umieć nazwać problemu.

To właśnie wspólnie próbujemy uporządkować.

2. Szukamy mechanizmów, a nie winy

Przyglądamy się temu, kiedy i w jakich sytuacjach pojawia się trudność.

Szukamy powtarzających się schematów związanych z emocjami, stresem, głodem, ograniczaniem jedzenia, nawykami i codziennym funkcjonowaniem.

Nie chodzi o ocenianie Twoich decyzji.

Chodzi o ich zrozumienie.

3. Ustalamy, nad czym warto pracować

Po konsultacji masz więcej jasności:

  • co może podtrzymywać obecny problem,

  • na co warto zwrócić uwagę,

  • jakie pierwsze zmiany mogą być dla Ciebie pomocne,

  • czy dalsza współpraca psychodietetyczna jest dobrym kierunkiem.

Nie dostajesz listy zakazów do perfekcyjnego wykonania.

Pracujemy nad rozwiązaniami, które mają być możliwe do zastosowania w prawdziwym życiu

Napisz na WhatsApp

szczegóły konsultacji

Konsultacja dietetyczna w podejściu psychodietetycznym

Forma: 1:1, online, Zoom
Język: polski
Dla kogo: osoby dorosłe
Miejsce: możesz mieszkać w Niemczech, Holandii, Wielkiej Brytanii lub innym kraju
Czas spotkania: 50 minut.
Kontakt: WhatsApp, telefon, e-mail

Nie chcę dawać Ci kolejnego planu, który będzie kolejnym źródłem presji

Jeżeli do tej pory schemat wyglądał mniej więcej tak:

dieta → kontrola → coraz większe napięcie → trudniejszy moment → objadanie → poczucie winy → nowa dieta

to dokładanie jeszcze większej liczby zasad może podtrzymywać ten sam problem.

Dlatego współpraca nie opiera się wyłącznie na:

  • perfekcyjnym trzymaniu jadłospisu,

  • zakazach,

  • dzieleniu produktów na „dobre” i „złe”,

  • karaniu się za trudniejsze dni,

  • kompensowaniu jedzenia,

  • zaczynaniu od nowa po każdym odstępstwie.


Nie chodzi o to, żeby przestało Ci zależeć na odżywianiu.


Chodzi o to, żeby zdrowe odżywianie nie wymagało ciągłej wojny ze sobą.

Dietetyka nadal jest ważna. Ale nie musi kończyć się na jadłospisie.

Dietetyka nadal jest ważna. Ale nie musi kończyć się na jadłospisie.

Dietetyka nadal jest ważna. Ale nie musi kończyć się na jadłospisie.

W zależności od Twojej sytuacji możemy pracować nad:

bardziej regularnym sposobem jedzenia,

lepszym rozpoznawaniem głodu i sytości,

budowaniem posiłków, które faktycznie Cię odżywiają i sycą,

ograniczeniem błędnego koła restrykcji i objadania,

zmniejszeniem presji związanej z „idealnym” odżywianiem,

rozpoznawaniem emocjonalnych wyzwalaczy jedzenia,

reagowaniem na trudniejszy epizod bez zaczynania wszystkiego od nowa,

budowaniem sposobu żywienia, który pasuje do Twojego prawdziwego życia.

Nie chodzi o perfekcję.

Chodzi o rozwiązania, które można utrzymać również wtedy, kiedy masz gorszy dzień, dużo pracy albo mniej energii.

Nie chodzi o perfekcję.

Chodzi o rozwiązania, które można utrzymać również wtedy, kiedy masz gorszy dzień, dużo pracy albo mniej energii.

Najczęściej zadawane pytania:

Najczęściej zadawane pytania:

Czy jesteś dietetyczką czy psychodietetyczką?

Jestem dyplomowaną dietetyczką i w swojej pracy korzystam z podejścia psychodietetycznego.

Oznacza to, że nie patrzę wyłącznie na to, co jesz, ale także na emocje, nawyki, restrykcje, przekonania i sytuacje, które wpływają na Twoje zachowania wokół jedzenia.

Czym różni się ta współpraca od klasycznej konsultacji dietetycznej?

Klasyczna konsultacja dietetyczna może koncentrować się głównie na sposobie żywienia i zmianach w diecie.

Tutaj patrzymy szerzej.

Jeżeli problemem jest podjadanie, zajadanie stresu, objadanie, restrykcyjne podejście do jedzenia albo ciągłe zaczynanie od nowa, przyglądamy się również mechanizmom stojącym za tym zachowaniem.

Czy dostanę jadłospis?

Współpraca nie opiera się wyłącznie na jadłospisie.

Jeżeli problemem jest trudna relacja z jedzeniem, sama rozpiska posiłków może nie odpowiadać na to, co podtrzymuje trudność.

Dlatego najpierw przyglądamy się Twojej sytuacji i ustalamy, czego rzeczywiście potrzebujesz.

Czy muszę chcieć schudnąć, żeby skorzystać z konsultacji?

Nie.

Możesz zgłosić się dlatego, że chcesz lepiej odżywiać organizm, uporządkować sposób jedzenia albo poprawić swoją relację z jedzeniem.

Czy pomagają konsultacje, jeśli dużo wiem już o zdrowym jedzeniu?

Właśnie wtedy podejście psychodietetyczne może być szczególnie pomocne.

Jeżeli masz wiedzę, ale trudno Ci korzystać z niej w codziennym życiu, warto sprawdzić, co poza samą wiedzą wpływa na Twoje zachowania.

Czy konsultacje są tylko dla osób z objadaniem?

Nie.

Możesz zgłosić się również wtedy, gdy trudnością jest podjadanie, chaos w posiłkach, silna kontrola, jedzenie emocjonalne, restrykcyjne zasady albo ciągłe poczucie, że „trzeba jeść lepiej”.

Czy psychodietetyka zastępuje psychoterapię?

Nie.

Psychodietetyka skupia się na trudnościach związanych z jedzeniem i relacją z jedzeniem.

Jeżeli podczas współpracy okaże się, że potrzebujesz również wsparcia psychologa, psychoterapeuty, lekarza lub innego specjalisty, powiem Ci o tym.

Czy mogę korzystać z konsultacji mieszkając za granicą?

Tak.

Konsultacje odbywają się online i po polsku, dlatego możesz korzystać ze współpracy mieszkając w Niemczech, Holandii, Wielkiej Brytanii lub innym kraju.

Czy mogę najpierw napisać, zanim zdecyduję się na spotkanie?

Tak.

Możesz krótko opisać swoją sytuację na WhatsApp i zapytać, czy ta forma współpracy będzie dla Ciebie odpowiednia.



Być może nie potrzebujesz kolejnej diety.

Być może nie potrzebujesz kolejnej diety.

Być może potrzebujesz wreszcie zrozumieć, dlaczego tak trudno stosować wszystkie zasady, które już znasz.

Jeśli jedzenie zaczęło oznaczać ciągłą kontrolę, zaczynanie od nowa, stres albo walkę ze sobą, możemy spojrzeć na nie szerzej.

Z wiedzą dietetyczną.
Z podejściem psychodietetycznym.
Bez kolejnej restrykcyjnej diety.

Psychodietetyka online po polsku.



Możesz zacząć od krótkiej wiadomości.

Jeżeli masz poczucie, że problem nie polega już na braku wiedzy o zdrowym jedzeniu, możemy przyjrzeć się temu z innej strony.

Bez oceniania, kolejnej restrykcyjnej diety, obietnic szybkiej przemiany.

Psychodietetyka online po polsku.


Możesz zacząć od krótkiej wiadomości.

Sprawdź, czy ten zakres jest dla Ciebie


Pomagam przy podjadaniu, objadaniu, jedzeniu emocjonalnym, restrykcjach i ciągłym zaczynaniu diety od nowa.


Nie układam diet sportowych ani jadłospisów na masę. Nie diagnozuję SIBO, IBS ani refluksu i nie zlecam badań - tutaj właściwym pierwszym krokiem jest lekarz lub dietetyk kliniczny. Po operacji bariatrycznej konsultacja może uzupełniać, ale nie zastępuje opieki zespołu bariatrycznego.


Nie masz pewności? Opisz sytuację na WhatsApp - odpowiem, czy konsultacja będzie odpowiednia.


Online 1:1 · po polsku · dla osób dorosłych

Sprawdź, czy ten zakres jest dla Ciebie. Pomagam przy podjadaniu, objadaniu, jedzeniu emocjonalnym i restrykcjach. Nie układam diet sportowych ani jadłospisów na masę. Nie diagnozuję SIBO, IBS ani refluksu i nie zlecam badań - tutaj właściwym pierwszym krokiem jest lekarz lub dietetyk kliniczny. Po operacji bariatrycznej konsultacja może wspierać relację z jedzeniem, ale nie zastępuje opieki zespołu bariatrycznego. Nie masz pewności? Napisz na WhatsApp. Online 1:1 · po polsku · dla osób dorosłych.