O mnie

Hej, jestem Nadia.

Jako dyplomowana dietetyczka pracuję psychodietetycznie z osobami dorosłymi, które chcą lepiej zrozumieć swoją relację z jedzeniem. Łączę wiedzę o żywieniu z przyglądaniem się emocjom, nawykom, restrykcjom, przekonaniom i sytuacjom wpływającym na sposób jedzenia. Regularnie rozwijam wiedzę z obszaru dietetyki, psychodietetyki i psychologicznych aspektów zachowań związanych z jedzeniem. Nie chcę mówić Ci tylko, co robić. Chcę pomóc Ci zrozumieć, dlaczego obecny schemat się pojawia.

Być może najważniejsze pytanie brzmi trochę inaczej:

💬 Czy wcześniej pojawiło się wystarczająco dużo jedzenia? 💬 Czy w ciągu dnia były ograniczenia? 💬 Czy pojawił się stres lub zmęczenie? 💬 Czy przez cały dzień trzeba było być „idealnie”? 💬 Czy jeden produkt uruchomił myśl: „Teraz już wszystko jedno”?

O mnie

Hej, jestem Nadia.

Jako dyplomowana dietetyczka pracuję psychodietetycznie z osobami dorosłymi, które chcą lepiej zrozumieć swoją relację z jedzeniem. Łączę wiedzę o żywieniu z przyglądaniem się emocjom, nawykom, restrykcjom, przekonaniom i sytuacjom wpływającym na sposób jedzenia. Regularnie rozwijam wiedzę z obszaru dietetyki, psychodietetyki i psychologicznych aspektów zachowań związanych z jedzeniem. Nie chcę mówić Ci tylko, co robić. Chcę pomóc Ci zrozumieć, dlaczego obecny schemat się pojawia.

Być może najważniejsze pytanie brzmi trochę inaczej:

Nie tylko:
📌„Jak sprawić, żeby następnym razem się powstrzymać?”

ale również:
💬 „Co wydarzyło się wcześniej, że ta potrzeba stała się tak silna?”

💬 Czy jadłaś wystarczająco wcześniej?

💬 Czy coś sobie ograniczałaś?

💬 Czy byłaś zestresowana?

💬 Czy byłaś zmęczona?

💬 Czy przez cały dzień próbowałaś być „idealna”?

💬 Czy jeden produkt uruchomił myślenie:

💬 „Teraz już wszystko jedno”?

To właśnie tutaj zaczyna się podejście psychodietetyczne.

JEDZENIE EMOCJONALNE • PODJADANIE • OBJADANIE

JEDZENIE EMOCJONALNE • PODJADANIE • OBJADANIE

Masz poczucie, że przy jedzeniu czasem trudno Ci się zatrzymać?

Masz poczucie, że przy jedzeniu czasem trudno Ci się zatrzymać?

Masz poczucie, że przy jedzeniu czasem trudno Ci się zatrzymać?

Hero Image
Hero Image
Hero Image

Być może przez większość dnia próbujesz jeść „dobrze”, ale kiedy pojawia się stres, napięcie, zmęczenie albo trudniejsze emocje, wracasz do podjadania lub objadania.A później pojawia się myśl:„Dlaczego ten schemat znowu wrócił?”Jeśli ten schemat ciągle wraca, problem może nie polegać na braku wiedzy ani silnej woli.W pracy psychodietetycznej możemy przyjrzeć się temu, co uruchamia jedzenie i co sprawia, że trudno Ci w odpowiednim momencie się zatrzymać.



lub zadzwoń +48 571 805 082

Możesz najpierw krótko opisać swoją sytuację i zapytać, czy ta forma współpracy będzie dla Ciebie odpowiednia.

Online 1:1 · Po polsku · Niemcy / Holandia / UK
· Psychodietetyka



lub zadzwoń +48 571 805 082

Możesz najpierw krótko opisać swoją sytuację i zapytać, czy ta forma współpracy będzie dla Ciebie odpowiednia.

Online 1:1 · Po polsku · Niemcy / Holandia / UK · Psychodietetyka

Jak wygląda pierwszy krok?

Najpierw sprawdzamy, czy ten zakres pomocy pasuje do Twojej sytuacji.

1. Napisz krótko na WhatsApp, z czym się mierzysz.
2. Nadia odpowie, czy konsultacja psychodietetyczna jest właściwym pierwszym krokiem.
3. Jeśli zakres pasuje, ustalicie termin 50-minutowego spotkania online przez Zoom.
4. Podczas konsultacji uporządkujecie trudność, przyjrzycie się temu, co może ją podtrzymywać, i określicie pierwszy kierunek dalszej pracy.



lub zadzwoń +48 571 805 082

Możesz najpierw krótko opisać swoją sytuację i zapytać, czy ta forma współpracy będzie dla Ciebie odpowiednia.

Online 1:1 · Po polsku · Niemcy / Holandia / UK · Psychodietetyka

Hero Image

O mnie

Hej, jestem Nadia.

Jako dyplomowana dietetyczka pracuję psychodietetycznie z osobami dorosłymi, które chcą lepiej zrozumieć swoją relację z jedzeniem. Łączę wiedzę o żywieniu z przyglądaniem się emocjom, nawykom, restrykcjom, przekonaniom i sytuacjom wpływającym na sposób jedzenia. Regularnie rozwijam wiedzę z obszaru dietetyki, psychodietetyki i psychologicznych aspektów zachowań związanych z jedzeniem. Nie chcę mówić Ci tylko, co robić. Chcę pomóc Ci zrozumieć, dlaczego obecny schemat się pojawia.

Psychodietetyka pozwala przyjrzeć się szerzej emocjom, głodowi, nawykom, restrykcjom i sytuacjom wpływającym na sposób jedzenia.

Psychodietetyka pozwala przyjrzeć się szerzej emocjom, głodowi, nawykom, restrykcjom i sytuacjom wpływającym na sposób jedzenia.


Czy to brzmi znajomo?

Być może znasz ten cykl…

1. Kontrola

„Dzisiaj będę jeść idealnie.” „Nie zjem nic słodkiego.” „Muszę się bardziej pilnować.”

2. Napięcie

Pojawia się głód, stres, zmęczenie albo trudniejszy dzień. Coraz więcej myślisz o jedzeniu.

3. Jedzenie

Zaczynasz jeść coś, czego wcześniej sobie odmawiasz. Pojawia się myśl: „Skoro ten schemat już się zaczął…”

4. Objadanie lub długie podjadanie

Trudniej się zatrzymać.

5. Poczucie winy

Pojawia się myśl: „Znowu się nie udało.”

6. Nowa kontrola

„Od jutra naprawdę będę się pilnować.” I cały schemat zaczyna się od początku.

Psychodietetyka nie polega na dokładaniu jeszcze większej kontroli.


Próbujemy zrozumieć, co sprawia, że ten cykl w ogóle się uruchamia.

Być może najważniejsze pytanie brzmi trochę inaczej:

Nie tylko: 📌 „Jak sprawić, żeby następnym razem się powstrzymać?” ale również: 💬 „Co wydarzyło się wcześniej, że ta potrzeba stała się tak silna?” 💬 Czy wcześniej pojawiło się wystarczająco dużo jedzenia? 💬 Czy w ciągu dnia były ograniczenia? 💬 Czy pojawił się stres lub zmęczenie? 💬 Czy przez cały dzień trzeba było być „idealnie”? 💬 Czy jeden produkt uruchomił myśl: „Teraz już wszystko jedno”? To właśnie tutaj zaczyna się podejście psychodietetyczne.

Psychodietetyka to coś więcej niż odpowiedź na pytanie „co jeść?”

Czasem problem nie polega na braku wiedzy.

Możesz wiedzieć, jak wygląda zbilansowany posiłek, znać zasady zdrowego odżywiania i mieć za sobą wiele diet - a mimo to w trudniejszym momencie wracać do podjadania, objadania albo silnej potrzeby kontroli.

W pracy psychodietetycznej przyglądamy się temu, co wpływa na Twoje decyzje dotyczące jedzenia:

  • emocjom i napięciu,

  • głodowi i sytości,

  • nawykom,

  • restrykcjom i zakazom,

  • sposobowi myślenia o jedzeniu,

  • sytuacjom, które uruchamiają podjadanie lub objadanie,

  • temu, jak reagujesz po trudniejszym epizodzie.

Celem nie jest perfekcyjne jedzenie.

Celem jest większe zrozumienie siebie, więcej elastyczności i spokojniejsza relacja z jedzeniem.

Czym różni się psychodietetyk od dietetyka?

Czym różni się psychodietetyk od dietetyka?

👉 Dlaczego jem, mimo że nie odczuwam głodu? 👉 Dlaczego wieczorem tracę kontrolę, mimo trzymania się planu przez cały dzień? 👉 Dlaczego stres tak mocno wpływa na moje jedzenie? 👉 Dlaczego ciągle wracam do tego samego schematu?

Nadia Kammer:

Nadia Kammer:

  • Dyplomowana dietetyczka, absolwentka Krakowskiej Wyższej Szkoły Promocji Zdrowia w Krakowie.

  • Ukończone szkolenie z zakresu terapii akceptacji i zaangażowania ACT.

  • Dyplomowana dietetyczka, absolwentka Krakowskiej Wyższej Szkoły Promocji Zdrowia w Krakowie.

  • Ukończone szkolenie z zakresu terapii akceptacji i zaangażowania ACT.

Nadia Kammer:

Obszary specjalizacji:

  • Emocjonalne i kompulsywne jedzenie.

  • Rozwijanie sposobów regulowania emocji bez sięgania po jedzenie.

  • Błędne koło diet, restrykcji i utraty kontroli nad jedzeniem.

  • Poczucie własnej wartości i obraz ciała.

Forma współpracy:

  • Indywidualna praca online w formie 50-minutowych wideokonsultacji.

  • Realizacja spersonalizowanego programu prowadzonego etapowo, z tygodnia na tydzień.

  • Bieżące omawianie trudności, postępów i efektów podejmowanych działań.

  • Monitorowanie postępów i bieżące dostosowywanie kolejnych działań.

Opinie osób, z którymi pracowałam

Karolina I.

Bałam się że będzie ciężko, ale z jej rzeczową pomocą i wsparciem zaczęłam z przyjemnością zmieniać stare nawyki na nowe i zdrowe. Nadia daje mi ogromne wsparcie i sprawia, że moja relacja z jedzeniem w naturalny i niewymuszony sposób staje się zdrowsza. Polecam serdecznie konsultacje u tej Pani 😊

Klaudia

Tak sobie myślałam o naszym kolejnym spotkaniu i myślę, że nie mam już o czym opowiadać więcej niż to że mega zrobiłaś robotę bo wiele rzeczy odczarowałaś i jedzenie stało się "łatwe" bez wyrzutów :) nawet da się z nim zaprzyjaźnić 🤩❤️

Karolina L.

Nadię znam od dawna i jak zaczęła prowadzić swój profil to z ciekawością przeglądałam treści. W końcu dotarło do mnie że wszystko o czym czytam to właśnie ja. Umówiłam się na pierwszą konsultacje, która była bardzo dokładna (poprzedzona formularzem, który przepłakałam wypełniając). Zaczęłam rozumieć co się dzieje w mojej głowie i organizmie. Uwierzyłam, że wcale nie muszę funkcjonować jak do tej pory 🙂 zmieniłam swoje nawyki, a przede wszystkim myśli i widzę ogromną różnicę. Nawet przestałam mieć wyrzuty sumienia! Nikt nie mówił, że będzie łatwo, ale zawsze mogę napisać do Nadii, która wesprze i pomoże. Jeśli czujesz, że masz problem z jedzeniem to z całego serca polecam spotkać się i w końcu naprawić tą relację!

Aleksandra

W końcu zrozumiałam cały ten schemat że blokada w głowie -> napad, jakieś ograniczenia -> napad, być ciągle na redukcji bez żadnych ustępstw tylko sztywne cyferki -> napad, bo mój organizm chyba nie lubi zakazów i takich blokad. Zdałam sobie sprawę że muszę dać na luz i najpierw załatwić tą sprawę a później myśleć o zrzuceniu jakis kilogramów, choć ci powiem że nawet zaczęłam siebie lubić 😅 i już nagle nie ma takiej presji na odchudzanie tylko jak zejdzie to zejdzie jak nie to i tak jestem normalnej budowy i z normalnym BMI. Ta zasługa to twoja sprawa bo ty mi wpoiłaś do głowy to że ogaraniczenia będą wiazaly się z napadem i ze trzeba dać sobie luzu. Kalorie liczę dalej bo nie wszystko na raz najpierw w 101% nauczę się żyć bez żadnych ograniczeń a później stopniowo będę przestawała liczyć. Bo wiem że potrafię ale daję sobie czas 😊❤️ Teraz napady to bardzo rzadka sprawa (nie zapeszając) jest średnio raz na dwa/trzy tygodnie i nawet nie jestem pewna do końca czy to napad czy po prostu czasem ,,sobie daje” bo mogę raz na jakiś czas jak zjeść więcej i nic się nie stanie.

Ania

Przeglądając instagrama wpadł mi w „ręce” profil Nadii. Zaczęłam oglądać jej relacje i czytać posty i zrozumiałam że piszę w nich o mnie. Trudno było mi to przyznać przed sobą że mam taki problem z jedzeniem ale w końcu nieśmiało zagadnęłam Nadię czy możemy się umówić na spotkanie. Aktualnie jestem po kilku sesjach i nie mogę uwierzyć w to jak wiele sytuacji związanych z jedzeniem nie miałam przepracowanych i o których na codzień nie myślałam a w kółko je przeżywałam. Już teraz mogę powiedzieć że czuję się wolna od obsesyjnego myślenia o jedzeniu i poczuciu że nie ma nic złego w tym że mogę mieć ochotę i zjeść coś dobrego bez wyrzutów sumienia. A to wszystko dzięki Nadii! Dziękuję Ci bardzo że zajmujesz się tym niesłyszanym a bardzo ważnym tematem! ❤️

Opinie osób, z którymi pracowałam

Karolina I.

Bałam się że będzie ciężko, ale z jej rzeczową pomocą i wsparciem zaczęłam z przyjemnością zmieniać stare nawyki na nowe i zdrowe. Nadia daje mi ogromne wsparcie i sprawia, że moja relacja z jedzeniem w naturalny i niewymuszony sposób staje się zdrowsza. Polecam serdecznie konsultacje u tej Pani 😊

Klaudia

Tak sobie myślałam o naszym kolejnym spotkaniu i myślę, że nie mam już o czym opowiadać więcej niż to że mega zrobiłaś robotę bo wiele rzeczy odczarowałaś i jedzenie stało się "łatwe" bez wyrzutów :) nawet da się z nim zaprzyjaźnić 🤩❤️

Karolina L.

Nadię znam od dawna i jak zaczęła prowadzić swój profil to z ciekawością przeglądałam treści. W końcu dotarło do mnie że wszystko o czym czytam to właśnie ja. Umówiłam się na pierwszą konsultacje, która była bardzo dokładna (poprzedzona formularzem, który przepłakałam wypełniając). Zaczęłam rozumieć co się dzieje w mojej głowie i organizmie. Uwierzyłam, że wcale nie muszę funkcjonować jak do tej pory 🙂 zmieniłam swoje nawyki, a przede wszystkim myśli i widzę ogromną różnicę. Nawet przestałam mieć wyrzuty sumienia! Nikt nie mówił, że będzie łatwo, ale zawsze mogę napisać do Nadii, która wesprze i pomoże. Jeśli czujesz, że masz problem z jedzeniem to z całego serca polecam spotkać się i w końcu naprawić tą relację!

Aleksandra

W końcu zrozumiałam cały ten schemat że blokada w głowie -> napad, jakieś ograniczenia -> napad, być ciągle na redukcji bez żadnych ustępstw tylko sztywne cyferki -> napad, bo mój organizm chyba nie lubi zakazów i takich blokad. Zdałam sobie sprawę że muszę dać na luz i najpierw załatwić tą sprawę a później myśleć o zrzuceniu jakis kilogramów, choć ci powiem że nawet zaczęłam siebie lubić 😅 i już nagle nie ma takiej presji na odchudzanie tylko jak zejdzie to zejdzie jak nie to i tak jestem normalnej budowy i z normalnym BMI. Ta zasługa to twoja sprawa bo ty mi wpoiłaś do głowy to że ogaraniczenia będą wiazaly się z napadem i ze trzeba dać sobie luzu. Kalorie liczę dalej bo nie wszystko na raz najpierw w 101% nauczę się żyć bez żadnych ograniczeń a później stopniowo będę przestawała liczyć. Bo wiem że potrafię ale daję sobie czas 😊❤️ Teraz napady to bardzo rzadka sprawa (nie zapeszając) jest średnio raz na dwa/trzy tygodnie i nawet nie jestem pewna do końca czy to napad czy po prostu czasem ,,sobie daje” bo mogę raz na jakiś czas jak zjeść więcej i nic się nie stanie.

Ania

Przeglądając instagrama wpadł mi w „ręce” profil Nadii. Zaczęłam oglądać jej relacje i czytać posty i zrozumiałam że piszę w nich o mnie. Trudno było mi to przyznać przed sobą że mam taki problem z jedzeniem ale w końcu nieśmiało zagadnęłam Nadię czy możemy się umówić na spotkanie. Aktualnie jestem po kilku sesjach i nie mogę uwierzyć w to jak wiele sytuacji związanych z jedzeniem nie miałam przepracowanych i o których na codzień nie myślałam a w kółko je przeżywałam. Już teraz mogę powiedzieć że czuję się wolna od obsesyjnego myślenia o jedzeniu i poczuciu że nie ma nic złego w tym że mogę mieć ochotę i zjeść coś dobrego bez wyrzutów sumienia. A to wszystko dzięki Nadii! Dziękuję Ci bardzo że zajmujesz się tym niesłyszanym a bardzo ważnym tematem! ❤️

Opinie osób, z którymi pracowałam

Karolina I.

Bałam się że będzie ciężko, ale z jej rzeczową pomocą i wsparciem zaczęłam z przyjemnością zmieniać stare nawyki na nowe i zdrowe. Nadia daje mi ogromne wsparcie i sprawia, że moja relacja z jedzeniem w naturalny i niewymuszony sposób staje się zdrowsza. Polecam serdecznie konsultacje u tej Pani 😊

Klaudia

Tak sobie myślałam o naszym kolejnym spotkaniu i myślę, że nie mam już o czym opowiadać więcej niż to że mega zrobiłaś robotę bo wiele rzeczy odczarowałaś i jedzenie stało się "łatwe" bez wyrzutów :) nawet da się z nim zaprzyjaźnić 🤩❤️

Aleksandra

W końcu zrozumiałam cały ten schemat że blokada w głowie -> napad, jakieś ograniczenia -> napad, być ciągle na redukcji bez żadnych ustępstw tylko sztywne cyferki -> napad, bo mój organizm chyba nie lubi zakazów i takich blokad. Zdałam sobie sprawę że muszę dać na luz i najpierw załatwić tą sprawę a później myśleć o zrzuceniu jakis kilogramów, choć ci powiem że nawet zaczęłam siebie lubić 😅 i już nagle nie ma takiej presji na odchudzanie tylko jak zejdzie to zejdzie jak nie to i tak jestem normalnej budowy i z normalnym BMI. Ta zasługa to twoja sprawa bo ty mi wpoiłaś do głowy to że ogaraniczenia będą wiazaly się z napadem i ze trzeba dać sobie luzu. Kalorie liczę dalej bo nie wszystko na raz najpierw w 101% nauczę się żyć bez żadnych ograniczeń a później stopniowo będę przestawała liczyć. Bo wiem że potrafię ale daję sobie czas 😊❤️ Teraz napady to bardzo rzadka sprawa (nie zapeszając) jest średnio raz na dwa/trzy tygodnie i nawet nie jestem pewna do końca czy to napad czy po prostu czasem ,,sobie daje” bo mogę raz na jakiś czas jak zjeść więcej i nic się nie stanie.

Ania

Przeglądając instagrama wpadł mi w „ręce” profil Nadii. Zaczęłam oglądać jej relacje i czytać posty i zrozumiałam że piszę w nich o mnie. Trudno było mi to przyznać przed sobą że mam taki problem z jedzeniem ale w końcu nieśmiało zagadnęłam Nadię czy możemy się umówić na spotkanie. Aktualnie jestem po kilku sesjach i nie mogę uwierzyć w to jak wiele sytuacji związanych z jedzeniem nie miałam przepracowanych i o których na codzień nie myślałam a w kółko je przeżywałam. Już teraz mogę powiedzieć że czuję się wolna od obsesyjnego myślenia o jedzeniu i poczuciu że nie ma nic złego w tym że mogę mieć ochotę i zjeść coś dobrego bez wyrzutów sumienia. A to wszystko dzięki Nadii! Dziękuję Ci bardzo że zajmujesz się tym niesłyszanym a bardzo ważnym tematem! ❤️

Karolina L.

Nadię znam od dawna i jak zaczęła prowadzić swój profil to z ciekawością przeglądałam treści. W końcu dotarło do mnie że wszystko o czym czytam to właśnie ja. Umówiłam się na pierwszą konsultacje, która była bardzo dokładna (poprzedzona formularzem, który przepłakałam wypełniając). Zaczęłam rozumieć co się dzieje w mojej głowie i organizmie. Uwierzyłam, że wcale nie muszę funkcjonować jak do tej pory 🙂 zmieniłam swoje nawyki, a przede wszystkim myśli i widzę ogromną różnicę. Nawet przestałam mieć wyrzuty sumienia! Nikt nie mówił, że będzie łatwo, ale zawsze mogę napisać do Nadii, która wesprze i pomoże. Jeśli czujesz, że masz problem z jedzeniem to z całego serca polecam spotkać się i w końcu naprawić tą relację!

Jak wygląda konsultacja psychodietetyczna online?

Jak wygląda konsultacja psychodietetyczna online?

Co było wcześniej? Jakie emocje się pojawiły? Jak wyglądało jedzenie w ciągu dnia? Jakie myśli pojawiły się w trakcie? Co wydarzyło się później?

1. Zaczynamy od Twojej sytuacji

Podczas pierwszego spotkania rozmawiamy o tym, co dzieje się obecnie wokół jedzenia.

Nie musisz wcześniej dokładnie wiedzieć, „co jest z Tobą nie tak” ani umieć nazwać problemu.

To właśnie wspólnie próbujemy uporządkować.

2. Szukamy mechanizmów, a nie winy

Przyglądamy się temu, kiedy i w jakich sytuacjach pojawia się trudność.

Szukamy powtarzających się schematów związanych z emocjami, stresem, głodem, ograniczaniem jedzenia, nawykami i codziennym funkcjonowaniem.

Nie chodzi o ocenianie Twoich decyzji.

Chodzi o ich zrozumienie.

3. Ustalamy, nad czym warto pracować

Po konsultacji masz więcej jasności:

  • co może podtrzymywać obecny problem,

  • na co warto zwrócić uwagę,

  • jakie pierwsze zmiany mogą być dla Ciebie pomocne,

  • czy dalsza współpraca psychodietetyczna jest dobrym kierunkiem.

Nie dostajesz listy zakazów do perfekcyjnego wykonania.

Pracujemy nad rozwiązaniami, które mają być możliwe do zastosowania w prawdziwym życiu

Napisz na WhatsApp

szczegóły konsultacji

Konsultacja psychodietetyczna 1:1

Forma: online, Zoom
Język: polski
Dla kogo: osoby dorosłe
Miejsce: możesz mieszkać w Niemczech, Holandii, Wielkiej Brytanii lub innym kraju
Czas spotkania: 50 minut.
Kontakt: WhatsApp, telefon, e-mail

Objadanie rzadko pojawia się zupełnie bez kontekstu

To, co wygląda jak „brak kontroli”, często jest częścią większego schematu.

Wpływ mogą mieć między innymi:


  • długie przerwy między posiłkami,

  • zbyt mała ilość jedzenia w ciągu dnia,

  • silne ograniczanie określonych produktów,

  • dzielenie jedzenia na „dozwolone” i „zakazane”,

  • stres i napięcie,

  • zmęczenie,

  • trudne emocje,

  • nawyk sięgania po jedzenie w konkretnych sytuacjach,

  • presja związana ze zdrowym odżywianiem,

  • myślenie „wszystko albo nic”,

  • poczucie winy po jedzeniu,

  • próby „odrabiania” tego następnego dnia.


Dlatego samo postanowienie:


„Od jutra po prostu przestanę się objadać”


często nie odpowiada na to, co uruchamia cały mechanizm.

Nie tylko nad tym, żeby „jeść mniej”

Nie tylko nad tym, żeby „jeść mniej”

Nie tylko nad tym, żeby „jeść mniej”

W zależności od Twojej sytuacji możemy przyglądać się:

W zależności od Twojej sytuacji możemy przyglądać się:

regularności jedzenia,

sytości posiłków,

głodowi i sygnałom z ciała,

jedzeniu emocjonalnemu,

sytuacjom wyzwalającym podjadanie,

restrykcjom,

poczuciu winy po jedzeniu,

automatycznemu wracaniu do kolejnej diety,

Nie obiecuję, że jeden sposób zadziała u każdej osoby.

Chodzi o znalezienie tego, co podtrzymuje Twój konkretny schemat.

Nie obiecuję, że jeden sposób zadziała u każdej osoby.

Chodzi o znalezienie tego, co podtrzymuje Twój konkretny schemat.

Najczęściej zadawane pytania:

Najczęściej zadawane pytania:

Dlaczego się objadam, skoro wiem, że później będę tego żałować?

Jedzenie nie jest sterowane wyłącznie wiedzą.

Wpływ mogą mieć między innymi głód, wcześniejsze ograniczenia, zmęczenie, stres, emocje, nawyki i sposób myślenia o jedzeniu.

Dlatego podczas współpracy próbujemy ustalić, co uruchamia ten schemat właśnie u Ciebie.

Jak przestać się objadać?

Nie ma jednej techniki odpowiedniej dla każdej osoby.

Pierwszym krokiem może być zrozumienie, czy trudność pojawia się między innymi po restrykcjach, zbyt małej ilości jedzenia, stresie, napięciu albo w konkretnych sytuacjach.

Dopiero wtedy można dobrać odpowiedni kierunek pracy.

Czy jedzenie pod wpływem emocji zawsze jest czymś złym?

Nie.

Jedzenie może dawać przyjemność i czasem pojawiać się w odpowiedzi na emocje.

Warto przyjrzeć się sytuacji wtedy, kiedy masz poczucie, że dzieje się to bardzo często, trudno Ci dokonać innego wyboru albo sposób jedzenia zaczyna powodować u Ciebie wyraźny dyskomfort.

Czy muszę mieć zdiagnozowane zaburzenie odżywiania?

Nie.

Możesz zgłosić się również wtedy, kiedy po prostu zauważasz powtarzający się problem z jedzeniem i chcesz go lepiej zrozumieć.

Jeżeli sytuacja będzie wymagała dodatkowej diagnostyki lub pomocy innego specjalisty, omówimy to.

Czy dostanę jadłospis?

Współpraca nie opiera się wyłącznie na jadłospisie.

Jeżeli problem dotyczy objadania lub jedzenia emocjonalnego, sam plan posiłków może nie odpowiadać na wszystkie czynniki podtrzymujące trudność.

Najpierw przyglądamy się Twojej sytuacji.

Czy muszę liczyć kalorie?

Nie jest to automatyczny element współpracy.

Sposób pracy dobieramy do Twojej sytuacji i celu.

Czy muszę przestać jeść słodycze?

Nie zakładam automatycznego eliminowania konkretnych produktów.

Silne zakazy mogą u części osób zwiększać napięcie wokół jedzenia, dlatego najpierw sprawdzamy, jak wygląda Twój obecny schemat.

Czy psychodietetyka zastępuje psychoterapię?

Nie.

Psychodietetyka nie zastępuje psychoterapii ani leczenia medycznego.

Jeżeli Twoja sytuacja będzie wymagała również wsparcia innego specjalisty, powiem Ci o tym.

Czy mogę najpierw napisać, zanim umówię spotkanie?

Tak.

Możesz krótko opisać swoją sytuację na WhatsApp i zapytać, czy współpraca psychodietetyczna może być odpowiednia.



Nie musisz odpowiadać na objadanie jeszcze większą kontrolą.

Nie musisz odpowiadać na objadanie jeszcze większą kontrolą.

Jeżeli ciągle powtarza się schemat:

kontrola → napięcie → jedzenie → poczucie winy → kolejna kontrola

możemy zacząć od zrozumienia, co sprawia, że ten cykl wraca.

Bez oceniania.
Bez zawstydzania.
Bez kolejnej restrykcyjnej diety.

Psychodietetyka online po polsku.



Możesz zacząć od krótkiej wiadomości.

Jeżeli masz poczucie, że problem nie polega już na braku wiedzy o zdrowym jedzeniu, możemy przyjrzeć się temu z innej strony.

Bez oceniania, kolejnej restrykcyjnej diety, obietnic szybkiej przemiany.

Psychodietetyka online po polsku.


Możesz zacząć od krótkiej wiadomości.

Jeżeli ciągle powtarza się schemat:

kontrola → napięcie → jedzenie → poczucie winy → kolejna kontrola

możemy zacząć od zrozumienia, co sprawia, że ten cykl wraca.

Bez oceniania.
Bez zawstydzania.
Bez kolejnej restrykcyjnej diety.

Psychodietetyka online po polsku.



Możesz zacząć od krótkiej wiadomości.